閑雅書法論壇

(我又不是專家如何驗證)
如果有老人因此文一改打麻將,習學書法,亦是功德一件!何執著一方?隨喜書道得以弘傳,與汝何損!書道亦是心法,從文藝入書道與從佛法入書道自是不同!

(我又不是專家如何驗證)
如果有老人因此文一改打麻將,習學書法,亦是功德一件!何執著一方?隨喜書道得以弘傳,與汝何損!書道亦是心法,從文藝入書道與從佛法入書道自是不同!

在年前「揮毫贈春聯」的活動裡，四十開外就中風的王先生，從我手中領過一幅春聯之後，每次回診便晃著他那不怎靈光的手腳，笑盈盈地跟我打招呼！

重拾筆墨世界裡的怡情，讓我接觸、學習到「書法世界之養生與醫療保健」的觀念，這是香港與大陸的醫學界與書法界在一些老人社區研究，所新興的古老領域。

書法自古有「金石壽、紙壽千年」之美稱，這是根據古代「人生七十古來稀」以及近代書畫家平均壽命的驗證，所得出來書法能延年益壽的生物統計值。

浸淫於書道世界裡，潛移默化的養生保健功效不下於氣功與太極拳，而且多了詩詞文化對性格情緒的陶養與昇華！縱觀古今的書畫家，大多數都活到八九十歲而且怡然少病，這確實是「書道」身為中華文化美學至尊，所遺留下來的奧藏與資產！

書法是心的軌跡，心畫，心裏頭流出來的線條。書法本身源自於自然，是自然節奏的一種昇華，當然其中也富含著生命運動的節奏。習寫書法是動靜結合的一種生命的律動，動靜結合、一張一弛是健康的必須條件。

「形為神宅，動以養形」，這是養生八字訣！書法是一種舒緩、柔軟而有力度的導引性運動。習書執筆的「指實、掌虛、腕平」姿勢，以及書寫過程的懸腕、懸肘，靈活運用指、腕、肘作紙上的撇捺折彎律動，不但調節了手臂的肌肉和神經，而且使指、臂、肩、背、腰、腿部也得到運動。

此外，習學書法也是一種氣功鍛鍊，練習書法要使全身處於端坐或直立的狀態，從頭到腳保持正直，做到「頭正、肩鬆、身直、臂開、足安」；寫字時的凝神投入，平穩呼吸，意守丹田。

所以練字半小時、一小時，實際也就是練了氣功學的「坐功」或「站樁功」。

從醫學角度看，書寫時養神練意的境界能疏通人體經絡，促進氣血流通，增強新陳代謝，改善大腦功能，調節神經，分泌有益激素。所以對神經衰弱、消化道疾病、一些身體虛弱的慢性病人都有裨益。

從形而上學探討，書法是一種「美育」的心畫，具有美好意念的暗示性和創造性。

種種美的資訊，會顯現出良好的情緒反應，刺激大腦皮層及中樞神經，產生良性分泌物質，提高人體的免疫力，減低老人失智症的發病。

台灣常接觸到老人失智預防保健，經常建議老人家打麻將，其實牌桌上依然有輸贏貪瞋的情緒衝擊，書法平心靜氣的筆墨保健，促使身、心、靈的進一步統合、愉悅，達到袪病、強身、怡情、益智之功能，確實有助於健康長壽，實證中國傳統養生之道的「美意延年」。

就碑帖書體方面，不同的書體也提供不同的預防保健。端正工整、筆法嚴謹、沉著穩重的楷書，適合焦慮、緊張、恐懼症、高血壓、心律不整者的心理調節；而書體從容、風格變化多端、形象豐富的隸書，對調節焦躁不安、固執偏激的情緒者有幫助；有焦慮、緊張和躁動傾向者，則適合練習篆書的嚴正安穩、行筆緩慢，達到調節心理之作用；有憂鬱症、精神壓抑傾向者，適合練習行草字體，透過行雲流水、輕鬆自如的筆法，抒情達性。

據香港的醫學研究，曾比較作書寫字與休息狀態，發現寫書法時：一、心律顯得較規律且速度較低；二、呼吸時間持續較長，吸吐較深；三、血壓遠低於休息狀態；四、寫字時還會產生一種電波，刺激右腦，增強思維、聯想和創造力。

就大陸和香港研究後建議，白領階級、知識份子與女性可利用工作閒暇習學書法，書法是形象思維，由右腦主宰，而一般上班族多以左腦來邏輯思維，處理緊繃的工作業務。

閒暇時間練習書法，可以舒緩神經，左右腦交替運用，交替休息，使邏輯思維和形象思維勞逸均和。

http://www.udn.com/2006/5/6/NEWS/LIFE/X3/3296027.shtml

就碑帖書體方面，不同的書體也提供不同的預防保健。端正工整、筆法嚴謹、沉著穩重的楷書，適合焦慮、緊張、恐懼症、高血壓、心律不整者的心理調節；而書體從容、風格變化多端、形象豐富的隸書，對調節焦躁不安、固執偏激的情緒者有幫助；有焦慮、緊張和躁動傾向者，則適合練習篆書的嚴正安穩、行筆緩慢，達到調節心理之作用；有憂鬱症、精神壓抑傾向者，適合練習行草字體，透過行雲流水、輕鬆自如的筆法，抒情達性。

【聯合報-951011/高崇銘／國泰醫院檢驗科組長】

「高組長，你有沒有在開書法課？」
五月六日在聯合報健康版刊出「預防醫學藏在書道世界裡」之後，回響不斷，已有數月。電話詢問、網路部落格轉載討論、在老人健檢時被社區老人稱道……，似乎開拓了書道世界的另類視野。

漢字書法的頓挫疾徐、方圓利鈍、輕重濃淡、伸縮偃起、轉折收放，譜構出特有的黑白美學世界。宋朝大文學家、書法家蘇東坡就曾說：「正楷如人直立，行書如人行走，草書如人奔逸。」雲門舞集醞釀多年，在數年前將書法世界的水墨靈動揉合到舞蹈裡，創作出「行草三部曲」，把漢字書法的美，帶進國際舞台。

隨著近十年來世界各地「中文熱」，漢字書法逐漸展露出多元性，國際醫療界開始把漢字書法引入藝術療法。在美國費城的心理學家們曾以漢字漢語成功地治療「失語症」的病人，而在哈佛醫學院附屬醫院，也開創了「中文心靈藥房」，對住院病人進行漢語圖書療法。「漢字療法」的成功驗證，開始引起歐美國家醫學界、心理學界、語言學界的注意。

漢字與世界上其他民族的文字比較，最大特點是方塊字形，方塊字形不僅具有書法性的節奏、線性美，而且它的意象空間結構，能夠傳達豐富的理性資訊。

根據西方科學家調查顯示：歐美人使用的拼音文字，他們認識字音字義僅用大腦左半球。而中國人、日本人因為學習和使用漢字、漢語，對大腦的利用是比西方人精細得多，左半球記認字音字義，右半球記認字形（連字義），可更充分協調大腦兩半球，中國和日本患失讀症的人要比歐美國家少得多。

在資訊爆炸的時代，現代人在科學管理上花費太多了邏輯推理，以「人腦學」的角度而言，左右腦極度地勞逸不均，進而孳生種種難以名狀的文明病、失眠、焦躁、抑鬱等，加上近年來，911恐怖攻擊、印度洋海嘯、美國卡翠納颶風等重大天災人禍，造成身心世界的集體創傷，使得藝術療法在創傷治療的輔助作用，更受重視。

漢字本身是一種意象文字，六書裡的象形、指事、會意、形聲，兼具形象與抽象的空間結構，再透過精神凝聚、水墨揮灑與舞動，進入動靜如一的情境，與優雅華貴、壯闊瑰麗的巴洛克音樂及佛教念誦的空性冥想一樣，都具有甦醒右腦空間的功能，提供身心靈世界另一種深層的療癒！

在美國紐約的老年保健研究中心調查試驗發現，52％的老人實際上並沒有病，他們去醫院看「病」，完全是情緒上的問題，想要得到一種「心靈安慰」。

美國老年保健協會副主席傑里‧奧斯也倡議「漢字書法療法」，美國許多社區都為老年人提供藝術治療項目，「漢字書法」也漸漸成為選項，實驗證明，藝術療法的確提高社區整體健康水準和精神衛生。

在台灣這個已不怎麼重視漢字書法教育的大環境，從左右腦均衡的生理發展，以及身心保健療癒長遠性而言，漢字書法文化有必要從過度西化的學齡教育，重新被喚醒、定位！

「高組長，明年你們醫院什麼時候寫春聯？我想預約！」聽見電話那頭熱情的「預約」，我啞然地笑著！（稿酬捐贈台灣世界展望會）

高組長一連寫了兩篇書法與健康相關的作品，
文章的分析精闢入理、說明詳盡，
不知您是否有興趣也拿筆來寫一寫，
享受一下中國書法的奧妙？