預防醫學藏在書道世界中

半僧

在年前「揮毫贈春聯」的活動裡，四十開外就中風的王先生，從我手中領過一幅春聯之後，每次回診便晃著他那不怎靈光的手腳，笑盈盈地跟我打招呼！

重拾筆墨世界裡的怡情，讓我接觸、學習到「書法世界之養生與醫療保健」的觀念，這是香港與大陸的醫學界與書法界在一些老人社區研究，所新興的古老領域。

書法自古有「金石壽、紙壽千年」之美稱，這是根據古代「人生七十古來稀」以及近代書畫家平均壽命的驗證，所得出來書法能延年益壽的生物統計值。

浸淫於書道世界裡，潛移默化的養生保健功效不下於氣功與太極拳，而且多了詩詞文化對性格情緒的陶養與昇華！縱觀古今的書畫家，大多數都活到八九十歲而且怡然少病，這確實是「書道」身為中華文化美學至尊，所遺留下來的奧藏與資產！

書法是心的軌跡，心畫，心裏頭流出來的線條。書法本身源自於自然，是自然節奏的一種昇華，當然其中也富含著生命運動的節奏。習寫書法是動靜結合的一種生命的律動，動靜結合、一張一弛是健康的必須條件。

「形為神宅，動以養形」，這是養生八字訣！書法是一種舒緩、柔軟而有力度的導引性運動。習書執筆的「指實、掌虛、腕平」姿勢，以及書寫過程的懸腕、懸肘，靈活運用指、腕、肘作紙上的撇捺折彎律動，不但調節了手臂的肌肉和神經，而且使指、臂、肩、背、腰、腿部也得到運動。

此外，習學書法也是一種氣功鍛鍊，練習書法要使全身處於端坐或直立的狀態，從頭到腳保持正直，做到「頭正、肩鬆、身直、臂開、足安」；寫字時的凝神投入，平穩呼吸，意守丹田。

所以練字半小時、一小時，實際也就是練了氣功學的「坐功」或「站樁功」。

從醫學角度看，書寫時養神練意的境界能疏通人體經絡，促進氣血流通，增強新陳代謝，改善大腦功能，調節神經，分泌有益激素。所以對神經衰弱、消化道疾病、一些身體虛弱的慢性病人都有裨益。

從形而上學探討，書法是一種「美育」的心畫，具有美好意念的暗示性和創造性。

種種美的資訊，會顯現出良好的情緒反應，刺激大腦皮層及中樞神經，產生良性分泌物質，提高人體的免疫力，減低老人失智症的發病。

台灣常接觸到老人失智預防保健，經常建議老人家打麻將，其實牌桌上依然有輸贏貪瞋的情緒衝擊，書法平心靜氣的筆墨保健，促使身、心、靈的進一步統合、愉悅，達到袪病、強身、怡情、益智之功能，確實有助於健康長壽，實證中國傳統養生之道的「美意延年」。

就碑帖書體方面，不同的書體也提供不同的預防保健。端正工整、筆法嚴謹、沉著穩重的楷書，適合焦慮、緊張、恐懼症、高血壓、心律不整者的心理調節；而書體從容、風格變化多端、形象豐富的隸書，對調節焦躁不安、固執偏激的情緒者有幫助；有焦慮、緊張和躁動傾向者，則適合練習篆書的嚴正安穩、行筆緩慢，達到調節心理之作用；有憂鬱症、精神壓抑傾向者，適合練習行草字體，透過行雲流水、輕鬆自如的筆法，抒情達性。

據香港的醫學研究，曾比較作書寫字與休息狀態，發現寫書法時：一、心律顯得較規律且速度較低；二、呼吸時間持續較長，吸吐較深；三、血壓遠低於休息狀態；四、寫字時還會產生一種電波，刺激右腦，增強思維、聯想和創造力。

就大陸和香港研究後建議，白領階級、知識份子與女性可利用工作閒暇習學書法，書法是形象思維，由右腦主宰，而一般上班族多以左腦來邏輯思維，處理緊繃的工作業務。

閒暇時間練習書法，可以舒緩神經，左右腦交替運用，交替休息，使邏輯思維和形象思維勞逸均和。

http://www.udn.com/2006/5/6/NEWS/LIFE/X3/3296027.shtml

玉澤

值得推廣，呵呵~~~

度魚

支持啦!
先前年輕不知愛惜身體，搞出一堆病來。如今改邪歸正，要藉由書法養生了。

hjlclark

轉貼網路上的文章，應該要特別留意註明出處和完整引用，這是對原作者的尊重，也是轉貼應該有的基本禮貌。否則貼來貼去改來改去，作者的智慧心得不都白廢了？

這篇文章的作者，是【高崇銘／國泰醫院檢驗組長】，沒有註明作者的身份，這篇難得的有醫學背景支持的章，就變成很一般的看法了。

訪客

hjlclark 寫:

轉貼網路上的文章，應該要特別留意註明出處和完整引用，這是對原作者的尊重，也是轉貼應該有的基本禮貌。否則貼來貼去改來改去，作者的智慧心得不都白廢了？

這篇文章的作者，是【高崇銘／國泰醫院檢驗組長】，沒有註明作者的身份，這篇難得的有醫學背景支持的章，就變成很一般的看法了。

我想~半僧爺只是一時未查而已啦!!
因為在文章最後的連結...點進去就是原文了啊!!
為了方便我們觀看才另將文章po出來的吧!!

話說回來.....
我這一身毛病幾乎神仙難救了.
藉由書法養生應該也來不及了吧!?
呵~~~

半僧

佛法書道半僧人

hjlclark

半僧寫:

佛法書道半僧人

既然是本人，就更應該當仁不讓的把名字秀出來。

既然是本人，就可以問一下，您的文章所寫內容，有統計的數字嗎？

網路上的匿名造成許多知識上的混亂。每次我在這裡看到有人貼出作品，卻刻意把名字蓋掉，就覺得很荒謬。又不是見不得人的事。

半僧

撰寫這一篇書法與醫學文章之動機，是聽到周平南老師「書法可以降血壓」一段話，廣搜資料以成文。我雖是從事醫療行業且喜於書道，但皆非箇中專業領域者，此二專業領域人士卻大多不知彼此間之道理，行文之目的做一橋樑，讓書道得以推廣。
書道如佛道所云「信為功德道德母」，對書法之利益當深具信心，方不至於入書道寶山空手而回。學書者不管有無統計數值，當每日習書不斷！想要相關資料只要在google打上「書法與養生」就有許多資訊可博覽，包括部份統計值！

夏紫薇

hjlclark 寫:

半僧寫:

佛法書道半僧人

既然是本人，就更應該當仁不讓的把名字秀出來。

既然是本人，就可以問一下，您的文章所寫內容，有統計的數字嗎？

網路上的匿名造成許多知識上的混亂。每次我在這裡看到有人貼出作品，卻刻意把名字蓋掉，就覺得很荒謬。又不是見不得人的事。

嗯....我能了解您的想法
很多轉貼文章都是未經證實的
以訛傳訛的結果就是讓某些錯誤的消息持續流傳
造成民眾觀念的錯誤
醫學的報導更需要謹慎為要...

夏紫薇

半僧寫:

撰寫這一篇書法與醫學文章之動機，是聽到周平南老師「書法可以降血壓」一段話，廣搜資料以成文。我雖是從事醫療行業且喜於書道，但皆非箇中專業領域者，此二專業領域人士卻大多不知彼此間之道理，行文之目的做一橋樑，讓書道得以推廣。
書道如佛道所云「信為功德道德母」，對書法之利益當深具信心，方不至於入書道寶山空手而回。學書者不管有無統計數值，當每日習書不斷！想要相關資料只要在google打上「書法與養生」就有許多資訊可博覽，包括部份統計值！

書法養生這我是頭一回聽到
看完這篇文章覺得很有參考價值，也很值得推廣
紫薇轉貼文向來注重版權
既然是作者本人張貼
那想請高組長：此文是否能授權給我轉貼到它地給更多人參考？

半僧

不過要將轉載之出處與時間註明:
聯合新聞網健康醫療版95.05.06
這是媒體業者同意轉載之規則

夏紫薇

半僧寫:

不過要將轉載之出處與時間註明:
聯合新聞網健康醫療版95.05.06
這是媒體業者同意轉載之規則

紫薇明白了，謝謝您！

PS：看到「聯合新聞網」，恍然大悟紫薇手上有報導，只是當時無暇閱讀，只略為瀏覽便把報紙留了下來，印象不深。沒想到今天卻在這裡重讀此文....

hjlclark

半僧寫:

撰寫這一篇書法與醫學文章之動機，是聽到周平南老師「書法可以降血壓」一段話，廣搜資料以成文。我雖是從事醫療行業且喜於書道，但皆非箇中專業領域者，此二專業領域人士卻大多不知彼此間之道理，行文之目的做一橋樑，讓書道得以推廣。
書道如佛道所云「信為功德道德母」，對書法之利益當深具信心，方不至於入書道寶山空手而回。學書者不管有無統計數值，當每日習書不斷！想要相關資料只要在google打上「書法與養生」就有許多資訊可博覽，包括部份統計值！

您的文章，只是搜集資料，而沒有經過自己驗證？

那麼所謂練書法可以降低血壓，不就是沒有根據了嗎？

網路上的資料，只是一種資料，並不一定可信。

書法和醫學與宗教完全不同，恐怕和佛道所云「信為功德道德母」扯不上任何關係，用這樣的態度和角度寫文章，宣稱書法有醫學效果，恐怕非常非常非常不妥。

半僧

(我又不是專家如何驗證)
如果有老人因此文一改打麻將,習學書法,亦是功德一件!何執著一方?隨喜書道得以弘傳,與汝何損!書道亦是心法,從文藝入書道與從佛法入書道自是不同!

度魚

我決定少打一場電動，多寫一件書法。

閑雅書法論壇